【完全版】フツメンはみんなやってる！陰キャ脱却のための習慣10選

このような悩みを抱えていませんか？

実は、陰キャを脱却するのに”顔面偏差値”はまったく関係ないんです！
必要なのは、ほんの少しの清潔感だけ。

清潔感がなければ、いくらお金と時間を注ぎ込んで努力しても決してモテることはありません。

今回はフツメンが当たり前のように実践している、清潔感を演出するための習慣11選を紹介します。

まずは素直に真似をして陰キャ脱却を目指しましょう！

陰キャ脱却には「清潔感」が9割

脱・陰キャの第一歩は「清潔感の獲得」から

「陰キャっぽい」と思われてしまう人には共通点があります。

それは、まぎれもなく「清潔感」が欠けていること。

私は大学時代、国立理系学部で陰キャまみれの生活を送っていました。
陰キャの中でも彼女ができた人とできない人がいましたが、彼女ができなかった人にはある共通点がありました。

それは清潔感の無さです。

清潔感がないと、それだけで人間関係や恋愛のスタートラインにすら立てません。
しかし逆にいうと、清潔感を意識するだけで一気に垢抜けることもできます！

では陰キャ脱却の鍵となる「清潔感」の正体は何なのか？
以下で詳しく解説します。

清潔感の本質とは

ではそもそも清潔感とは何なのか？

それは「実際清潔かどうか」ではなく、「清潔な雰囲気をまとっているかどうか」にほかなりません。

ズバリ、清潔感とは「雰囲気・印象」のことなのです！

ではその雰囲気・印象を左右するものはなにか。

「見た目」も重要なのですが、それと同じくらい「話し方・所作」も重要です。

つまり、「清潔感」とは「見た目・話し方・所作」などの総合力なのです！

総合力ということは、どれか一つが良くても清潔感は出せません。
少しずつでいいので、すべての項目について改善する必要があります。

「雰囲気イケメン」は誰でもなれる

モテている男性の多くは、決して生まれつきのイケメンではありません。
髪型、肌、服装、姿勢など、ちょっとした気遣いで雰囲気イケメンに見られている人がほとんどです。

女性は自分の見た目を良くするために「化粧」をしますよね？
化粧をすれば、いくら生まれつきのコンプレックスがあっても、ある程度はカバーすることができます。

「清潔感」も化粧と同じで、生まれつき変えられない自分の見た目をカバーすることができるのです。

ですから、「生まれつきイケメンかどうか」はほとんど無関係。
清潔感を演出できれば、あなたも充分に雰囲気イケメンの仲間入りです。

陰キャ脱却のための美容習慣4選

陰キャ脱却には清潔感を高めることが重要だと説明しました。

清潔感は髪・肌・服装などいろいろな要素の総合力ですので、一時的な努力で獲得できるようなものではありません。
日頃からの習慣で徐々に高まっていくものです。

ここからは、フツメンが清潔感を高めるために当たり前のように行っている習慣を紹介します。

1ヶ月に1回は髪を切る

最も手軽で効果があるのがこまめな散髪です。
髪がボサボサのままだと、それだけで陰キャ感が出てしまいます。

一般的に髪の毛は1ヶ月で1cm伸びると言われています。
2ヶ月放置すると2cm伸びますが、男性の髪型は2cmも伸びるとイメージが大きく変わってしまいます。

前髪は目にかかり、襟足は重ったるくなり、、、清潔感とはかけ離れた見た目になってしまうのです。
また、くせ毛の人はクセの影響が強く出てボサボサにもなってしまいます。

月一での散髪はめんどくさいですが、陰キャ脱却のために頑張ってみることをオススメします。

肌に気を遣う

肌が汚いと、それだけで不健康・不潔に見られてしまいます。
ニキビやテカリ、乾燥などは化粧水と洗顔を毎日習慣づけるだけで大きく改善可能です。

陰キャの皆さんの中には洗顔後に何もつけないという方もいるのではないでしょうか。

男性は多少の肌荒れがあっても気にしない方が多いですが、小さな肌荒れやニキビの積み重ねは一生消えないクレーターやニキビ跡の原因となります。

安い化粧水でいいので、お風呂上がりや洗顔後は何かしらの化粧水をつけるようにしましょう。
無印良品の化粧水やハトムギ化粧水などはコスパがいい上サッパリしているので、男性でも抵抗なく使えるのでオススメです。

また、紫外線もお肌の大敵です。

男性であっても日差しの強い夏場は日焼け止めクリームを使用しましょう。
日傘もさせば完璧です。

ムダ毛を整える

眉毛がボサボサ、ヒゲが青々、鼻毛がチラリ…

これらは一発アウトです。

特に鼻毛は致命的で、恋愛云々の前に「鼻毛が出ていた人」といった印象しか残りません。
今すぐにでも以下のようにムダ毛を処理してください。

清潔感は「見えない努力」から生まれます。

地味でめんどくさいですが、シャワーのついでに確認する習慣をつけましょう。

コンタクトを着ける

残念ですが「眼鏡＝陰キャ」の印象があるのは事実です。
特に、レンズが皮脂でベタベタになった黒縁メガネは陰キャの最たる例です。

もちろんオシャレなメガネもありますが、服装や髪型などメガネ以外の雰囲気が完璧だからオシャレなのであって、脱陰キャを目指す皆さんにはリスクが大きすぎます。

脱陰キャを目指す皆さんが、簡単かつ再現性高く陰キャ感を払拭できる方法はコンタクトしかありません。

コンタクトを着けると見た目の印象がガラリと変わりますし、目に異物を入れるのでハードルが高いかもしれません。
しかし、メガネをかけていると恋愛市場ではどうしても見劣りしてしまいます。

試しに、マッチングアプリの画像を裸眼の写真に変更してみてください。
マッチング率や足あとの数が大幅に変わるはずです。

慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、はじめのうちはデートや遊びの日だけでいいので、ぜひチャレンジしてみてください。

コンタクト専門店に行けば、提携の眼科を紹介してくれます。
毎日つけないのであればワンデーのコンタクトを処方してもらいましょう。

そしてまずはマッチングアプリのプロフィール画像をコンタクトでの写真に変更してみましょう。

陰キャ脱却のためのニオイ対策習慣3選

ここからはニオイ対策について紹介していきます。

ニオイ対策というと、「食生活を改善する」や「制汗スプレーを使う」などが知られていますが、正直効果があるのか疑わしいですよね？

今回は、私や私の友人が実際にあらゆるニオイ解消法について試行錯誤したうえでたどり着いた結論をご紹介します。

それは、「ニオイの発生を抑えるのは難しいが、量は極限まで少なくできる」です。

ニオイは人間誰しもが多少は放ってしまうもので、ある程度仕方がない部分もあります。
ただし、自分のニオイは自分でも気づきにくいため、気づかないうちに強いニオイを放ってしまう人は多々います。

「根治はできない」かつ「自分では気づきにくい」ことを前提に、実際に効果のあったものを厳選して紹介します。
ぜひ皆さんの生活に取り入れ、女性からのマイナスポイントを避けていきましょう。

毎朝シャワーを浴びる

「朝シャワー」は、寝癖・皮脂・ニオイを一気にリセットしてくれる万能習慣。

寝起きの男性は人によって程度の差はあれど、全員不快なニオイを放っています。
このニオイは寝ている間に出た汗や脂によるニオイで、女性は特に嫌がります。

フツメンはこの事実を知っているので、朝に必ずシャワーを浴びるのです。

自分ではニオイが分からないという方もいるかもしれませんが、男性であればほぼ100パーセントニオイを放っていると考えて良いでしょう。
逆に、自分自身でニオイを感じるレベルであれば、相当強いニオイであると自覚した方が良いです。

男性である以上はニオイを根本的に解決することは難しいので、せめて朝のシャワーで体臭をリセットさせましょう！

同じ服は着ない

ニオイの原因の一つが「服の使い回し」。
見た目が清潔でも、前日に着た服には汗や皮脂、ニオイが染みついています。

Tシャツやインナーは毎日変えていても、羽織りやパーカーなどのアウターはどうでしょうか。

私の体感ですが、肌と触れていないアウターであっても、翌日にはほんのりと皮脂のニオイがします。

アウターであってもコート以外は毎日洗濯することを強くオススメします。

服は外干しor乾燥機

部屋干しした服の「生乾き臭」は、周囲に強烈な印象を与えます。
鼻毛と一緒で、「生乾き臭の人」というレッテルを貼られてしまいます。

たとえシャワーを浴びていても、服が臭っていたら意味がありません。

ドラム式洗濯機で乾燥するのがベストですが、購入が難しい場合はよく晴れた日に外干しするようにしましょう。

なお、部屋干し用の洗剤などは付け焼き刃でしかありません。
陰キャから脱却したいのなら、部屋干しは絶対NGです。

また、洗濯を干す際は洗濯完了から1時間以内には干したいところ。
数時間経ったり寝落ちしたりしてしまったら、洗剤を追加して必ず再度洗濯をしましょう。

陰キャ脱却のための行動改善習慣3選

斜めがけバッグの紐を両手で握りながら猫背のまま全速力で走って電車に駆け込む…

皆さんはこのようなことをしていませんか？

意外と見落としがちなのが「行動面の習慣」。
いくらルックスやニオイが清潔でも、行動に落ち着きがないと清潔感は演出できません。

「落ち着き」をキーワードに、行動面で気をつけたい習慣を確認していきましょう。

姿勢と目線を前向きに

何気ない動作にも、陰キャ脱却のための伸びしろはたくさんあります。
その一つが猫背と目線です。

猫背で下を向いて歩いていると、それだけで陰キャ感MAXです。
猫背で目線が下向きだと、「自信がなさそう」「話しかけづらい」と思われてしまいます。

視線を上げて背筋を伸ばしましょう。
それだけで2割は明るく見えます。

具体的にどうしたらいいかわからない人は、肩が身体のラインより前に来ないように意識してみてください。
鳩胸になってないかな？と心配するくらいでちょうどいいいでしょう。

早口をせずに語尾をはっきりとしゃべる

「よろしくおねg…ms…」などと早口で語尾を濁して話していませんか？

早口で語尾があいまいだと自信がなさそうに映りますし、単純に意思疎通ができず女性はイライラしてしまいます。

いつも初デート後にブロックされてしまう方は、このような話し方が原因かもしれません。

無理やり遅めに話したり大きな声を出す必要はありませんが、自分の話し方に落ち着きがあるかどうかこまめにチェックする習慣をつけましょう。

多動グセを直す

皆さんは以下のような行動をしていませんか？

このような”多動グセ”は「なんか落ち着きがないな」という印象を与えてしまいがち。

一方、ゆったりとした動作は、それだけで大人っぽく余裕のある印象を与えます。

いきなり完璧に直せるものではありませんが、まずは「一動作一タスク」を意識して、多動グセに気づくことから始めてみてください。

まとめ｜まずは“ひとつ”変えるところから

今回は陰キャ脱却に向けて、「清潔感を演出するための3種類の習慣」を紹介しました。
中にはこんなにたくさんのことを意識しなければならないのかと絶望した方もいるのではないでしょうか？

いきなり全部やろうとすると、気持ちが折れてしまいます。

まずは「髪を切る」だけでもいいんです。
次の月は「スキンケアも始めてみる」くらいの気持ちでOK。

大切なのは習慣にすることです。

陰キャ脱却は一夜にして叶うものではありませんが、コツコツ続ければ”変われた自分”に必ず出会えます。

今日から一つでも実践していきましょう！